988 Suicide & Crisis Lifeline
Дзвоніть або пишіть 988 у будь-який час (24/7). Безкоштовно і конфіденційно. Українська доступна через перекладача.
Відкрити 988 LifelineПідтримка психічного здоровʼя для новоприбулих у NJ та NYC — Безкоштовні ресурси
Добробут і стійкість
Ви не самі - підтримка поруч
Переїзд, тиск пошуку роботи та невизначеність — це реальні стресові чинники. Просити про допомогу — це ознака сили, а не слабкості. Нижче наведені безкоштовні та доступні ресурси в NJ та NYC.
Career Hub не є постачальником послуг психічного здоровʼя. Ресурси на цій сторінці мають лише інформаційний характер. Ми не повʼязані з жодною зі згаданих організацій. Зверніться до кожного сервісу безпосередньо, щоб уточнити доступність та вартість.
Основні канали підтримки
Почніть із перевірених національних і штатних сервісів, потім оберіть локальні або доступні варіанти допомоги.
NJ MentalHealthCares
Психологічна підтримка та referral у NJ: (866) 202-4357, понеділок-пʼятниця, 8:00-20:00.
Відкрити NJ MentalHealthCaresSAMHSA Disaster Distress Helpline
Цілодобова підтримка при кризі та травмі: (800) 985-5990 або SMS TalkWithUs на 66746.
Відкрити Disaster Distress HelplineNJ 2-1-1 Community Help
Наберіть 211 (24/7), щоб отримати локальні referral на психологічну, соціальну, житлову та продовольчу підтримку в NJ.
Відкрити NJ 2-1-1Комʼюніті та доступні варіанти допомоги
NAMI New Jersey
Групи підтримки для сімей та навігація по сервісах. NAMI HelpLine: (800) 950-6264, понеділок-пʼятниця, 10:00-22:00 ET.
Відкрити NAMI NJOpen Path Collective
Платформа доступної терапії, де сесії часто коштують у діапазоні $30-80.
Відкрити Open PathCatholic Charities (NJ/NY програми)
Локальні консультаційні та соціальні програми підтримки для сімей і новоприбулих.
Відкрити Catholic CharitiesPsychology Today - Каталог терапевтів
Фільтруйте терапевтів за мовою, страховкою та спеціалізацією. Для NJ/NY використовуйте фільтри Ukrainian або Russian.
Відкрити каталогУкраїномовні каталоги терапевтів
Платформи з україномовними фахівцями та культурно чутливою підтримкою.
Відкрити Ukrainian TherapistsSAMHSA Treatment Locator
Пошук найближчих провайдерів психологічної допомоги за ZIP-кодом.
Відкрити SAMHSA FinderПрактичний план турботи про себе
- Тримайте стабільний режим сну та харчування в період активного пошуку роботи.
- Ставте реалістичні цілі на тиждень, щоб уникати вигорання.
- Підтримуйте звʼязок із людьми, яким довіряєте, і звертайтеся по допомогу завчасно.
- Використовуйте мовні курси та комʼюніті-події, щоб зменшити ізоляцію.
- Якщо тривога, порушення сну чи відчуття безнадії тривають, зверніться по професійну допомогу.